O Cross Training é uma modalidade que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas como a musculação, o fitness, o levantamento de peso, os esportes de combate, entre outros.
A sequência de exercícios tende a mobilizar todos os músculos nessa atividade, contando com um tempo de recuperação curto. Durante uma sessão de cross training os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, puxar, pular, empurrar, agachar, jogar...
Horário:
15 anos acima
Segunda a sexta - 06h às 07h
Local: Lateral da academia
Professor: Asafe
15 anos acima
Segunda a quinta - 17h às 18h
Local: Lateral da academia
Professor: Naína
15 anos acima
Segunda a quinta - 18h às 19h
Local: Lateral da academia
Professor:
Naína
